Sinh tố rau má chứa nhiều vitamin tốt cho làn da của bạn và cải thiện sức khỏe đáng kể . Mùa hè này mà có cốc  sinh tố rau má uống thì còn gì bằng ,phải không nào ?

Theo những nghiên cứu mới nhất rau má chứa nhiều dưỡng chất, vitamin, có công dụng giải nhiệt cơ thể rất tốt. Vì vậy, trong những ngày hè nắng nóng bạn hãy học cách làm  đồ uống sinh tố rau má để bồi bổ cho sức khỏe cả nhà. Một ly sinh tố rau má thơm ngon mát lạnh chắc chắn sẽ giúp bạn quên đi những cơn khát mùa hè.

Nguyên liệu chuẩn bị :

• 500 g Rau má
• Đường
•  Đá nhỏ
• Máy xay sinh tố

Các bước thực hiện :

Bước 1: Rau má mua về bạn rửa qua với nước cho hết bẩn rồi ngắt bỏ đi phần thân cứng. Sau đó bạn rửa lại với nước vài lần nữa cho rau sạch hẳn.
Bước 2: Rửa sạch máy xay sinh tố rồi cho rau mà vào và xay nhuyễn. Khi xay bạn cho thêm ít đường và chút nước lọc, xoay thật mịn.
Ở bước này bạn cũng có thể cho thêm chút đá nhỏ vào để xay cùng, như vậy khi uống sẽ không cần cho thêm đá nữa.

Bước 3: Sau khi xoay nhuyễn bạn đổ hỗn hợp qua rây hoặc khăn xô để lọc lấy nước cốt rau mà.
Bước 4: Tiếp tục xay thêm lần nữa cho đến khi hết phần rau má thì thôi.
Bước 5: Sau khi xay hết rau mà bạn chỉ cần đổ nước cốt ra bình hoặc cốc thủy tinh. Khi dùng cho thêm đá lạnh vào để uống là được.
Lưu ý: Nên lấy rau má ở những nơi bạn cảm thấy yên tâm nhất để đảm bảo được vệ sinh và độ an toàn nhé.
Theo y học cổ truyền, rau má có vị đắng, hơi ngọt, tính bình, có tác dụng dưỡng âm, thanh nhiệt, nhuận gan, giải độc, lợi tiểu. Rau má thường dùng để làm thuốc bổ dưỡng, sát trùng, chữa thổ huyết, tả lỵ, khí hư, bạch đới, mụn nhọt, rôm sẩy. Theo nghiên cứu, dịch chiết rau má có khả năng kích hoạt các tiến trình sinh học trong việc phân chia tế bào và tái tạo mô liên kết giúp vết thương chóng lành và mau lên da non, do đó được dùng để điều trị bỏng, vết thương, vẩy nến…