Cách làm nước sinh tố nhãn? Những lợi ích của đồ uống bổ dưỡng này ra sao? Cùng nhau đi tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé.
Mách bạn cách làm nước sinh tố nhãn lồng
Nguyên liệu
– 200g nhãn tươi
– 1/2 cốc sữa đặc
– 1/2 cốc sữa tươi
– 1/2 cốc đá viên
– 2 muỗng canh đường
Cách làm
Bước 1: Rửa sạch nhãn, cho vào máy xay sinh tố.
Bước 2: Thêm sữa đặc, sữa tươi và đường vào máy xay.
Bước 3: Cho đá viên vào máy xay và xay đều tất cả các thành phần trong khoảng 1-2 phút cho đến khi hỗn hợp mịn và đồng đều.
Bước 4: Nếu thấy nước sinh tố quá đặc hoặc quá đậm đà, bạn có thể thêm thêm sữa tươi hoặc nước để điều chỉnh vị ngọt.
Bước 5: Đổ nước sinh tố ra ly và thưởng thức.
Lưu ý: Bạn có thể thêm thêm các loại trái cây khác như chuối, táo hoặc cam để tạo ra nhiều hương vị khác nhau. Ngoài ra, nếu bạn muốn nước sinh tố mát lạnh hơn, bạn có thể cho thêm đá viên vào trước khi xay.
Lợi ích của nước sinh tố nhãn ra sao
Nước sinh tố nhãn là một loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe vì có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là một số lợi ích của nước sinh tố nhãn:
– Giúp tăng cường hệ miễn dịch: Nhãn là một loại trái cây giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
– Giúp cải thiện sức khỏe tâm lý: Nhãn chứa các hợp chất có tác dụng làm giảm stress và cải thiện tâm trạng của người uống.
– Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch: Nước sinh tố nhãn có chứa flavonoid và polyphenol, hai chất có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
– Giúp tăng cường sức khỏe da: Nhãn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe da, ngăn ngừa sự lão hóa và giúp da trông tươi trẻ hơn.
– Giúp giảm cân: Nước sinh tố nhãn có thể giúp giảm cân bởi vì nó là một loại đồ uống thấp calo và giàu chất xơ, giúp giảm cảm giác đói và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Tóm lại, nước sinh tố nhãn là một loại đồ uống tốt cho sức khỏe và có nhiều lợi ích cho cơ thể. Bạn có thể thưởng thức nó vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
Xem thêm: Cách làm nước sinh tố Kiwi bất cứ ai cũng đều làm được
Xem thêm: Cách làm nước sinh tố nho cho những ai chưa biết làm
Qua bài viết trên chắc hẳn mọi người cũng đã hiểu được cách làm nước sinh tố nhãn và lợi ích của nó rồi phải không nào, hãy theo dõi website của chúng tôi để biết được thêm nhiều thông tin hấp dẫn hơn nhé.