Bí quyết làm món sinh tốt ngon đi kèm với bữa sáng
Posted by lepc on 12th September 2018
| 130 views

Với những món sinh tố ngon này bạn sẽ có được một bữa sáng vô cùng ngon lại giàu chất dinh dưỡng nữa. Hãy thử làm đồ uống ngon với những cách sau đây nhé.

Sinh tố dứa:

Nguyên liệu

120ml nước cốt dừa

120g sữa chua không đường

200g dứa cắt miếng

40g cùi dừa

1 quả chuối

1 thìa cafe vani

1 thìa súp mật ong

2 thìa súp nước cốt chanh

Đá viên

Cách làm

Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn và dùng ngay.

Cách làm món sinh tố cho bữa sáng ngon
Cách làm món sinh tố cho bữa sáng ngon

Sinh tố kiwi

Nguyên liệu

Loading...

5 quả kiwi

1/2 quả xoài

150ml nước

3 thìa súp mật ong

1 thìa cafe vani

Cách làm

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Rồi đổ ra ly để thưởng thức là được.

Sinh tố dưa hấu dâu tây

Loading...

Khi bạn đang khao khát một ngụm sinh tố tươi mát vào ngày thu đầy nắng, hãy bắt tay làm ngay một ly dưa hấu chứa chất chống oxy hóa phong phú. Với ít hơn 150 calo và 8g protein, sinh tố này khá dinh dưỡng cho bữa sáng.

500g dưa hấu không hạt, xắt nhỏ

250g dâu tây

250ml sữa chua ít béo

Một chút đá xay

Chỉ cần cho tất cả vào máy xay nhuyễn rồi rót ra cốc, thêm 1 lát dưa hấu trang trí trên miệng cốc, bạn đã có món sinh tố dưa hấu dâu tây mát thanh bổ dưỡng.

Smoothie bí ngô táo:

Nguyên liệu

25g yến mạch

120g bí ngô đã hấp chín nghiền mịn

1 quả táo

1 quả chuối cắt nhỏ để đông đá

20g mật ong

175g sữa chua không đường

120g sữa tươi

1/2 thìa cafe bột quế

1 thìa cafe vani

6 viên đá

Cách làm

Bước 1: Cho yến mạch vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Nếu dùng bột yến mạch thì bỏ qua bước này.

Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu còn lại vào máy xay sinh tố đã có sẵn yến mạch, xay nhuyễn mịn. Đổ smoothie bí ngô ra ly dùng ngay.

Sinh tố chuối gừng

Chuối có rất nhiều kali, một chất dinh dưỡng có thể giúp giảm nồng độ hormone cortisol. Đi kèm với khả năng miễn dịch, giảm viêm của gừng, bạn đã có ly sinh tố hoàn hảo để tăng sẵn sàng ngày mới của bạn.

3 trái chuối trung bình

120ml sữa

Vài viên đá nhỏ

Một nhúm gừng băm nhỏ

Pha trộn tất cả vào trong máy xay,chia ra các cốc và thức vị thơm ngọt nhẹ của chuối,cùng chút ấm áp của gừng rất hợp cho một sáng thu se lạnh.

Sinh tố xanh

1 nắm cải bó xôi

1 trái xoài chín

3 cọng cần tây

1 quả quýt tươi hoặc 60ml nước cam

Rau mùi tây

Lá bạc hà

Cho tất cả nguyên liệu vào máy sinh tố như 2 loại trên rồi rót ra và thưởng thức vị ngọt mát của cam, xoài, mùi thơm thơm của bạc hà và đầy đủ chất xơ cần thiết từ rau mùi và cải bó xôi nhé!

Với những món sinh tố mà neptune chia sẻ dưới đây bạn sẽ có một bữa sáng mới lạ và đầy đủ chất dinh dưỡng.

Loading...