Cách làm sinh tố cam – Hướng dẫn cách làm chi tiết mà bất cứ ai cũng có thể làm được thứ đồ uống bổ dưỡng cho những ngày hè nắng nóng.

Hướng dẫn cách làm sinh tố cam cho những ngày hè nắng nóng

Nguyên liệu

– 1 cam tươi

– 1/2 cốc sữa tươi

– 1/2 cốc đá viên

– 1 muỗng canh đường

– 1/2 muỗng cà phê muối

– 1/2 muỗng cà phê vani (tùy chọn)

Cách làm

Bước 1: Bóc vỏ và lột hạt cam. Bỏ hạt đi và cắt cam thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Cho cam, sữa tươi, đá viên, đường, muối và vani (nếu có) vào máy xay sinh tố.

Bước 3: Xay đều cho đến khi hỗn hợp mịn và đồng nhất.

Bước 4: Đổ sinh tố cam vào ly và thưởng thức ngay.

Lưu ý: Bạn có thể thay đổi lượng đường và muối để tùy chỉnh vị cho phù hợp với khẩu vị của mình. Nếu muốn sinh tố mịn hơn, bạn có thể sử dụng cam đã bỏ hạt hoặc sử dụng máy xay sinh tố mạnh hơn.

Tác dụng của sinh tố cam mang đến cho sức khỏe

Sinh tố cam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

Cung cấp vitamin C

Cam là nguồn giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lây nhiễm.

Tăng cường hấp thu sắt

Vitamin C trong cam giúp tăng cường hấp thu sắt từ thực phẩm, giúp ngăn ngừa thiếu máu.

Giảm nguy cơ ung thư

Cam chứa các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương và giảm nguy cơ ung thư.

Hỗ trợ tiêu hóa

Cam là nguồn giàu chất xơ, giúp cải thiện chức năng đường tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón.

Tốt cho tim mạch

Cam chứa các chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp giảm mức đường huyết và cholesterol, giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Tăng cường sức khỏe da

Vitamin C trong cam giúp tăng cường sản xuất collagen, giúp da khỏe mạnh và giảm thiểu nếp nhăn.

Giảm stress

Cam chứa các chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp giảm stress và cải thiện tâm trạng.

Qua bài viết trên chắc bạn mọi người cũng đã biết cách làm sinh tố cam và lợi ích của nó mang lại rồi phải không nào, hãy theo dõi website của chúng tôi để có thêm nhiều thông ti bổ ích hơn nhé.