Cách làm nước sinh tố tía tô và những tác dụng của loại đồ uống này đem đến như thế nào? Hãy theo dõi hết bài viết này để biết thêm thông tin nhé.

Cách làm nước sinh tố tía tô thơm ngon bổ dưỡng

Nguyên liệu

– 1/2 củ tía tô

– 1/2 quả xoài

– 1/2 quả cam

– 1/2 quả chuối

– 1/2 cốc đá

– 1/2 cốc nước

Cách làm

Bước 1: Lấy lá tía tô rửa sạch, cắt nhỏ.

Bước 2: Lấy 1/2 quả xoài, 1/2 quả cam, 1/2 quả chuối, bóc vỏ và cắt nhỏ.

Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm.

Bước 4: Thêm 1/2 cốc đá và 1/2 cốc nước vào máy xay.

Bước 5: Xay đều cho đến khi hỗn hợp mịn và không còn vụn.

Bước 6: Đổ nước sinh tố vào cốc và thưởng thức.

Tác dụng của đồ uống nước sinh tố tía tô cho những ai chưa biết

Nước sinh tố tía tô có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, bao gồm:

– Tăng cường miễn dịch: Tía tô chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ bị các bệnh lý liên quan đến viêm.

– Giảm stress: Tía tô có tác dụng làm dịu và giảm căng thẳng, giúp bạn thoải mái sau một ngày làm việc mệt mỏi.

– Tốt cho hệ tiêu hóa: Nước sinh tố tía tô có chứa nhiều chất xơ và chất chống viêm giúp tăng cường chức năng tiêu hóa.

– Giảm cholesterol: Tía tô có tác dụng giảm cholesterol xấu trong máu, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

– Tốt cho sức khỏe mắt: Nước sinh tố tía tô có chứa nhiều vitamin A giúp tăng cường sức khỏe mắt và ngăn ngừa các vấn đề về thị lực.

– Giảm nguy cơ ung thư: Tía tô chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.

Vì vậy, nếu bạn muốn tăng cường sức khỏe và tận hưởng những lợi ích của tía tô, hãy thường xuyên uống nước sinh tố tía tô.

Xem thêm: Cách làm nước sinh tố nho cho những ai chưa biết làm

Xem thêm: Cách làm sinh tố bí đỏ? Lợi ích của sinh tố bí đỏ mang lại

Trên đây là những chia sẻ cách làm nước sinh tố tía tô và tác dụng của loại đồ uống này được chúng tôi gửi đến quý vị đọc giả, hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn.