Hướng dẫn làm nước sinh tố diếp cá và những lợi ích của loại đồ uống này ra sao? Cùng nhau đi tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết nhé.

Chia sẻ cách làm nước sinh tố diếp cá cho ai chưa biết làm

Nguyên liệu

– 1 củ diếp cá

– 1/2 cốc nước đá

– 1/2 cốc sữa tươi

– 2 muỗng canh đường

– 1/4 muỗng cà phê muối

– 1/4 muỗng cà phê hạt vani

– Đá viên

Cách làm

Bước 1: Rửa sạch diếp cá, bỏ đi vỏ bên ngoài và lõi bên trong, chỉ lấy phần thịt ở giữa.

Bước 2: Cắt diếp cá thành những miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố.

Bước 3: Thêm nước đá, sữa tươi, đường, muối và hạt vani vào máy xay.

Bước 4: Xay đều đến khi hỗn hợp trở nên mịn và không còn bị vụn.

Bước 5: Cho thêm đá viên vào ly, rót nước sinh tố vào ly và thưởng thức.

Những lợi ích của nước sinh tố diếp cá mang lại

Nước sinh tố diếp cá có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

– Giảm cân: Diếp cá chứa rất ít calo và chất béo, đồng thời có chứa chất xơ giúp giảm cảm giác đói, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cân hiệu quả.

– Tăng cường hệ miễn dịch: Diếp cá chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh như cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi,…

– Tốt cho tim mạch: Diếp cá chứa chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp giảm cholesterol trong máu, tốt cho sức khỏe tim mạch.

– Tốt cho hệ tiêu hóa: Diếp cá chứa chất xơ và chất chống viêm, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón và viêm đường ruột.

– Tăng cường sức khỏe tinh thần: Diếp cá chứa vitamin B6, giúp tăng cường sức khỏe tinh thần, giảm stress và tăng cường trí nhớ.

Tóm lại, nước sinh tố diếp cá là một thức uống rất tốt cho sức khỏe, giúp giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tinh thần.

Xem thêm: Cách nấu siro dâu tây thơm ngon để được lâu

Xem thêm: Cách nấu siro mận hậu thơm ngon giải khát ngày hè

Trên đây là những chia sẻ cách làm nước sinh tố diếp cá và những lợi ích của nó mang lại được chúng tôi gửi đến quý khán giả, hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn.